補血養身粥有哪些

現在我們女性更加的注重保養自己， 注重養生， 因為女性的生理期， 所以很多人都會補血， 有些月經不調、甚至於經期月經量很大的女性更應該補補自己的身體， 女性的身體本身就是比較弱的， 所以很有必要在平時的飲食上改善一下， 好好地養護自己的身體， 那麼該怎麼樣保養呢？其實通過食療是最好的， 我麼一起看下補血養身粥有哪些呢？該怎麼做呢？

1、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾， 把燕麥清洗乾淨， 倒進電鍋裡， 加適量水， 開煮了!記得要看看時間， 粥滾開了就換到熬粥檔， 出鍋前放些紅糖。

2、雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量， 清水2000毫升， 備齊後一起下鍋煮開， 紅薯熟時再下紅糖， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

3、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺，

清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果， 還能降血壓。 雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳用水除去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開， 維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 補血喝之前根據個人口味加鹽調味。

4、木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡好的銀耳下鍋， 煮開後下紅棗， 關小火熬半個鐘頭， 下冰糖和木瓜煮開， 就可以盛起了。

5、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩。 燕窩太補易上火， 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣對人體不利，

去火、去燥吃銀耳最有效。 用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯， 此湯不僅是美味， 還能豐胸， 使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。

看了上面的內容我們局清楚地瞭解了補血養身粥有哪些， 這些粥的食材都比較的好找， 我們平時在家裡就可以做出來， 既簡單又方便還有效果， 女人更應該好好愛自己， 女性的身體一旦很弱之後就會容易生病， 所以為了自己的健康動起來， 好好的愛自己。