經常吃核桃會容易長肉嗎

經常會有人提出質疑， 經常吃核桃會不會容易長肉呢。 大家之所以有這個疑惑是因為大家都覺得， 核桃屬於堅果類的食物， 堅果類的食物應該都是含熱量高的， 經常性的吃核桃容易導致長肉， 不過這種說法到底可靠不可靠呢， 接下來就為大家詳細的講解一下。

核桃不會發胖：現代醫學研究認為， 核桃中的磷脂， 對腦神經有良好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸， 有防治動脈硬化的功效。 核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。 人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低， 鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯， 冬季， 對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。 可見經常食用核桃， 既能健身體， 又能抗衰老。 有些人往往吃補藥， 其實每天早晚各吃幾枚核桃， 實在大有裨益， 往往比吃補藥還好。

核桃是食療佳品。 無論是配藥用， 還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜， 都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。 核桃的食法很多， 將核桃加適量鹽水煮， 喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

綜上， 核桃是不會那麼容易導致長肉的。 核桃吃下肚子之後具有飽腹感， 如果在飯前的時候吃一些核桃， 反而能夠減少飯量， 以此來達到減肥的效果。 不過如果真的想要達到減肥的效果的話， 還是需要我們大家吃對方法， 否則容易適得其反。