冬季溫腎補陽的三大穴位

冷空氣的來襲， 讓人們感受到了冬季的寒冷， 這樣嚴寒的天氣我們除了要多加衣物保暖之外， 還可以通過身體上的一些穴位來助陽禦寒， 下面介紹五個穴位， 幫助你溫腎補陽強壯身體。

彈百會：百會在督脈經， 耳尖直上， 頭頂正中， 或後髮際直上7寸。 用鳴天鼓的方法彈擊百會穴， 即右手中指置於百會穴前， 食指指腹置於中指背部， 彈擊百會穴30～50次。 百會百脈朝會， 激發陽氣， 安神醒腦， 疏通氣血。

撞命門：命門穴在督脈經上， 第二腰椎棘突下。 背向牆壁， 兩腳分開， 與肩等寬， 足後跟距牆10㎝。 身體放鬆向後仰， 借撞擊反力使身體回復直立，

摩關元氣海：關元與氣海均在任脈經上， 關元在臍3寸， 氣海在臍下1.5寸， 二穴均有強壯作用， 為保健要穴。

泡湧泉：泡腳泡湧泉， 每晚9～10時是腎經氣血最衰時， 泡腳、按摩湧泉穴能促進血液迴圈， 溫補腎陽。 水溫以40℃為宜， 以20～30分鐘為佳。