榴槤的熱量是多少？

榴槤是日常生活中比較常見的一種熱性水果， 不但富含大量的蛋白質而且還富含多種維生素及礦物元素， 對於人體的健康是十分有益的， 因此很多人都特別喜歡食用榴槤。 但是對於想要減肥的人士來說， 她們卻並不太敢吃榴槤， 這是因為她們不知道榴槤的熱量到底是多少， 怕會影響減肥效果導致的。 那麼榴槤的熱量到底是多少呢？

一、榴槤的熱量

其實榴槤不僅富含大量的蛋白質， 它的脂肪含量也是極高的， 因此榴槤的熱量也是相當的高， 147卡/100g， 屬於高熱量食物。

二、榴槤的副作用

1、雖然榴槤營養豐富， 但是卻並不能多吃， 否則會讓身體出現上火的症狀。

2、雖然榴槤含有大量的纖維素， 但是它在消化吸收時會吸水膨脹， 多吃會阻塞腸道， 引起便秘的狀況發生。

3、榴槤中含有大量的嘌呤， 痛風患者一定要少吃或者不吃， 否則會造成病情加重的狀況發生。

4、榴槤中含有皂角苷， 它具有促進體內碘排泄的功效， 長期大量食用榴槤會引起碘缺乏的狀況發生， 影響人體的健康。

三、榴槤的食用禁忌

榴槤雖然營養豐富， 但是並不是代表所有人都適合食用它的。 比如：心腦血管患者、腎病患者、心臟病患者以及感冒人群都是不適合吃榴槤的， 否則不但會使病情惡化， 嚴重者還會出現中風、爆血管等狀況發生， 威脅人們的生命安全。