冬季頭髮稀稀落落 防治脫髮看專家言

一到秋冬季節， 很多人就開始為大把大把地掉頭發而憂心忡忡。

“其實， 大家不用過多擔心。 ”北京中醫醫院皮膚科副主任醫師張蒼在接受《生命時報》記者採訪時分析說， 每根頭髮的生長期約2—4年， 每人一天掉幾十根頭髮很正常。 而秋冬季節， 毛髮處於休整期， 再加上氣溫下降， 天氣乾燥， 頭皮中的油脂較少， 因此比其他季節更容易脫髮， 特別是脾胃弱的人。

張蒼說， 在乾燥的季節裡， 要減少洗髮的次數， 以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。 頻繁洗頭髮， 也會增加頭髮的被牽拉程度， 加重脫髮現象。

張蒼建議， 一般每週洗髮2—3次就足夠了， 洗髮時水溫不宜太高， 接近體溫即可。 其次， 最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗髮水， 可選擇溫和的天然洗髮劑或中藥製劑的洗髮水， 同時要多用護髮素。 在洗髮時， 偶爾也可以在水里加點啤酒、食鹽或醋， 這樣也能預防和減少脫髮。

此外， 秋冬季節還應少燙髮、染髮， 以減少脫髮， 宜用牛角或木制的梳子。 塑膠梳子容易起靜電， 會傷及頭髮而導致脫髮。

在飲食方面， 張蒼建議， 可以多吃一些堅果類的食物， 如核桃、板栗、花生等， 這些東西可以給頭髮增加營養， 加強固發。 還可多吃一些健脾開胃的食物， 比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等， 這些東西有利消化吸收， 能加強頭髮的營養供給。