喝綠茶能否減肥呢

我們都知道肥胖總是會導致脂肪肝以及心臟病的出現， 這樣嚴重的影響著身體的健康， 但是一般肥胖都是由於飲食不當加之缺少運動導致的， 所以想要變得漂亮和健康一定要調整好飲食進行減肥， 不能盲目的食用減肥藥， 否則容易對身體產生更多的副作用， 其中綠茶有很好的清脂作用， 下面一起瞭解下喝綠茶能否減肥呢。

喝綠茶能否減肥呢

綠茶含茶多酚， 單寧， 兒茶素， 維他命甲， C和E等多種對人體有益處的成分， 其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形成， 讓細胞內的脂質難以合成， 體脂肪不易堆積。 所含單甯成分， 可延緩糖類食物被人體吸收， 還有整腸， 殺菌作用。 兒茶素則可幫助分解脂肪， 降低膽固醇， 降血糖， 清除自由基及抗氧化等功能。 另含維他命甲， C和E可防癌， 抗老化。 因此多喝綠茶， 具有減肥及美容作用。

綠茶或是綠茶粉應該是在早上喝比較好吧！因為只要是茶類都含有咖啡鹼，

綠茶優酪乳法

方法：先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻， 再倒入養樂多或優酪乳混合食用， 養顏美容助消化， 還可達到減肥的效果喔！（三餐飯後食用效果更佳）。

蕃茄減肥法方法：早， 午餐照常吃， 但不可過量。 晚餐吃蕃茄吃到飽（最好吃大蕃茄）。

上面就是對喝綠茶能否減肥呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道綠茶有很好的減肥效果， 但是一定要長期飲用才能有更好的效果， 並且飲食上也要做好調整， 不能暴飲暴食， 同時也要多堅持進行體育鍛煉。