如何預防春季鼻炎反復發作

每逢春天， 有些人就會覺得鼻阻、噴嚏、清涕如水， 或頭昏頭痛等， 這正是過敏性鼻炎在作怪。

戒除不良飲食習慣：患者應避免或減少進食冷凍飲品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

自我按摩：兩手合掌並上下搓擦， 等手掌雙側魚際肌微微發熱後揉搓兩側鼻旁;早晚進行1次自我按摩， 每次來回搓鼻50下。

遠離致敏源：致敏源會令敏感體質的人發生過敏性鼻炎。 不同人對致敏源的反應各有不同。 常見致敏源有空氣塵土、工業廢氣、刺激性氣體（如二手煙）、動物皮毛、花粉、黴菌、病毒、致敏性食物（如蝦、蟹、貝殼類海產）、塵蹣等。 塵蹣亦稱室塵， 是人類肉眼無法看見的微小生物， 它們生活于床墊、毛絨毯、地毯及毛類玩具中， 常以人的皮膚脫屑為食物。 塵蹣不會叮咬人， 也不會傳播疾病， 卻會引發過敏。 要對付塵蹣， 建議每週用熱水（55℃以上）清洗床上用品和毛絨物品，

注意保暖。 過敏性鼻炎患者經常自覺背部怕寒， 保暖可防止發病。

避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因為， 當人體抵抗力下降時， 鼻粘膜調節功能差， 防禦功能低下， 病毒乘虛入侵導致發病。 中醫多認為是風寒之邪入侵體內所致。

要堅持體育鍛煉， 增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動， 可增強體質， 提高人體對寒冷的耐受力， 提高人體對不良條件的適應能力。

用中草藥預防：受涼後， 可及早服用生薑紅糖水以驅除“寒邪”。 感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥， 以減少發病機會。