中醫常識

喝什麼湯補血養顏比較好?哪些湯可以補血養顏?

很多人都知道, 女人是天生就愛流血的動物, 所以補是關鍵, 那麼生活中補血養顏的湯有哪些呢?

五紅補血養顏湯

材料:紅芸豆, 紅小豆, 紅棗, 紅皮花生米, 紅糖

做法:

1、紅小豆和紅芸豆用清水洗淨, 前一天晚上用溫水浸泡2個小時, 瀝去水分, 將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中, 放入冰箱冷凍室冷凍一夜

2、砂鍋裡放入適量的清水, 凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋裡, 蓋好鍋蓋, 開大火煮制約20分鐘左右, 至鍋裡的水開翻滾, 加入1小碗冷清水, 再蓋好鍋蓋, 開大火煮制約20分鐘左右, 反復加水3~4次, 直到鍋裡的豆子煮熟變軟

3、紅棗和紅皮花生米用清水洗淨, 然後放入鍋裡, 開大火繼續煮制約20分鐘左右, 至花生米和紅棗軟熟, 即可關火。

當歸紅棗排骨

紅棗是個很好的天然美容保養品, 而且它的美容作用還能讓你歎為觀止, 女人就是要對自己好一點!

材料:紅棗、當歸、排骨

做法:取一根排骨, 少量枸杞, 紅棗12枚, 當歸4片。 洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸, 蔥, 薑片, 大火燒開, 再小火燉至排骨蘇爛, 鹽, 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮, 就能收到滋陰潤燥, 養顏護膚的輔助作用。

養顏補血燕麥粥

說起燕麥, 大多數人不會陌生, 它不但營養成分高, 而且品質優。 你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢?

材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖

做法:先泡好核桃、紅棗、龍眼乾, 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡, 加入適量的水, 開火, 記得要看時間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖, 味道更鮮美。

豬心豬肝粥補血養顏

材料:豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜, 生粉、鹽、麻油、醬油。

做法:將洗淨的米加少許的生油及鹽醃制10到15分鐘, 再放入燒開了的水鍋裡, 煮上20分鐘左右, 將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中, 煲10分鐘, 後再加上豬肝, 煲約3分鐘, 為什麼豬肝藥放在後面呢, 是因為豬肝煮太久會變硬。 加入生菜絲和香菜絲及麻油, 豬心豬肝粥就算做好了, 即可食用。

功效:養血、補血、安神、補鐵等重要作用, 更適宜氣血虛弱, 面色萎黃, 缺鐵性貧血者食用。