如何提高乒乓球的球速呢?

在乒乓球的速度、旋轉、力量、落點和弧線中， 速度是最致命的要素;其它的四個因素都可以適應， 唯有速度， 超過了對方神經反應的極限就可以直接得分。 那麼如何提高球速呢?

1 上升期擊球。 最主要的關鍵是步法， 尤其是步伐速度;只有步法到位， 才有可能在上升期發力擊球;所以說步伐速度在乒乓球的速度中是非常重要的， 可以說是決定性的;打到最後， 大家的絕對飛行速度都差不多， 誰的步伐速度快， 誰的步法到位， 就能在上升期擊球。

2 利用對方的球速。 對方的球速慢， 你可以加大動作， 有利於擊球力量，

同時能保證在上升期擊球;對方的球速快， 你必須減小動作， 保證上升期擊球或高點期擊球。

3 加大擊球力量， 撞擊和摩擦結合， 目的是為了速度。 扭轉爆發鞭沖技術和打摩式弧圈擊球力量大， 且將撞擊和摩擦有機的結合起來， 不但有速度， 還有很強的旋轉。

4 縮短球的運行路程， 加強直線球。

5 打開落點。

5.腰胯墊 (hip pads)

保護球員的腰、臀及鼠蹊部， 抵禦推拉、衝撞、攔截和空中摔倒等等。

6.腿墊 (thigh pads)

保護大腿的肌肉， 避免被踩傷或其它的傷害。

7.護膝 (knee pads)

與護肘一樣， 在人工草皮上特別需要， 多半是由厚而有彈性的海綿所製成。

8.鞋子(cleats)

球員需要穿著不同的球鞋來適應場地變化。 球鞋底部根據場地情況， 可以裝上不同類型的硬塑鞋釘。

9.每位球員的上衣都必須繡上號碼，

胸前的號碼至少要有8吋大(20.3公分以上) ， 而背後的號碼則要有10吋(25.4公分)以上， 才符合規定。 球衣的顏色不得與球的顏色(褐色或棕色) 相同。

10.球(football)

美式橄欖球用球較英式橄欖球略小些， 球長11至11.5英寸， 橢圓的長軸為28至28.5英寸， 短軸為21.25至21.5英寸， 重14至15英兩。

除此之外， 踢球員在開球時還需要一個開球架， 多為塑膠製成的小三腳架。 而裁判們則必須每人攜帶一條黃顏色的手帕， 做為“犯規標記”(penalty marker或flag)， 在有犯規情形時要往犯規發生的地方拋出。