脫髮吃什麼好 7款防脫髮食療方
現在很多人還很年輕， 就出現普遍脫髮的現象， 這讓很多人都非常的煩惱， 尤其是年輕的女性， 或者正在事業高峰的男性朋友。 那麼， 出現脫髮原因是什麼呢， 我們應該怎樣預防和治療脫髮呢， 脫髮吃什麼好?接下來小編就給大家解答下吧。
很多人都有這樣的煩惱， 每次只要梳頭發， 很多頭髮都開始掉落， 看著自己的頭髮越來越少這怎麼不讓你揪心呢?那麼到底該怎樣預防脫髮呢?有哪些食療方呢?
頭髮得到充分滋養， 得以健康成長是防脫髮的目標， 所以， 防脫髮要從養發入手。 我國是一個古老的美食大國， 各種各樣的美食應有盡有， 接下來就教你DIY7款防脫髮的食譜。
脫髮吃什麼好
1、多吃富含鐵的食物
頭髮的生長過程中需要鐵的合成， 頭髮健康的生長， 補鐵非常的重要， 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。
2、多吃含碘高的食物
我們可以常吃一些富含硒元素的食物， 這種物質能夠促進腦神經細胞的新陳代謝， 非常有利於頭髮生長。 這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。
3、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
4、多吃含蛋白質的食物
頭髮的成分中含有含硫氨基酸。 黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源， 適合補給頭髮養分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養成分， 促使頭發黑色素的生成， 能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
教你DIY幾款防脫髮的食譜
1、我們準備一個胡蘿蔔、兩個杏子、半個蘋果以及適量的西芹。
2、鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次， 然後加水再煎， 共取煎液2次。 合併煎液後， 再以小火煎熬濃縮， 至較為稠粘時， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙， 以沸水沖化飲用。
3、黑芝麻粥。 黑芝麻250克搗碎， 加粳米熬粥食用。
4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁， 再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛， 烘乾， 每次服6克， 每日二次。
5、生髮黑豆。 黑豆500克， 水1000毫升(夏季各用1/4量)。 將黑豆洗淨， 放入沙鍋中， 加入水， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次6克， 每日2次飲後食用， 溫開水送下。
6、蒲公英黑豆糖。 將蒲公英150克， 黑豆500克， 加水煮熟， 棄蒲公英渣， 再加冰糖200克收幹， 每日吃100克。
7、核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3日， 取出後去皮。 然後將適量白糖放入鍋中， 待溶化後倒入核桃仁攪勻， 冷後即可食用。 每日吃2次， 每次10粒。
脫髮原因及治療
脫髮一直就不是一種因素可以引起的，
脫髮是指頭發脫落的現象。 正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮， 由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡， 故能維持正常數量的頭髮， 以上就是正常的生理性脫髮。 病理性脫髮是指頭發異常或過度的脫落， 導致脫髮的原因有很多。
一、引起脫髮的原因主要有以下幾種
遺傳因素：脫髮與遺傳因素有一定關係， 父母脫髮的， 往往也會造成子子脫髮。 但這也不是絕對的，
營養失調： 頭髮的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。 當脂肪攝入過多時， 也會影響 頭髮的生長， 甚至引起脫髮。
內分泌紊亂： 頭髮的生長與內分泌有密切關係， 如甲狀腺素缺乏， 就會引起脫髮。
用腦過度：用腦過度的人， 使頭部血液主要集中於腦部， 從而使頭皮血液相對減少， 長期下去， 則會因毛髮營養不足而造成脫髮。
慢性疾病：如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導致脫髮。
二、根據不同脫髮的原因可以採取不同的對策
對於因遺傳所引起的脫髮， 主要請醫生診治， 也可以用“生髮精”等藥物
對於因營養失調造成的脫髮，可進行分析，屬於哪種營養因素所引起的。據目前所知，礦物質與脫髮有直接關係。在我國貴州省某山區過去曾經發生過一種奇怪的脫髮病。有人一覺醒來，忽然發現 頭髮全部脫落，當地人恐懼地稱之為“鬼剃頭”。經過許多醫學和地質學工作者的考察研究發現，原來這裡的土壤裡富集了較多的鉈元素。鉈元素被農作物吸收後，又富集在植物的果實和種子中，人們吃了含鉈的食物通過食物鏈進入人體，從而造成體內鉈的積累。當鉈的含量在人體內達到一定程度時，就會出現鉈的中毒症狀--“鬼剃頭”。當人體內缺乏銅、鈷、鐵時，也會影響到 頭髮的生長，從而造成脫髮。 頭髮的脫落也與氨基酸的攝入多少有關。據分析，毛髮的主要成分是甲硫氨基酸和胱氨酸，當這兩種氨基酸缺乏時也會造成脫髮。為此，應注意攝入富含銅、鐵、氨基酸的食物。富含銅的食物有動物肝、腎、核桃、榛子等。富含鐵的食物有動物肝、蛋等。富含這兩種氨基酸的食物有芝麻、核桃、花生等。
對於因甲狀腺分泌紊亂而引起的脫髮，應吃富含碘的食物，碘可以使甲狀腺機能恢復正常富含碘的食物有海帶、紫菜及海魚等。
對於因用腦過度而引起的脫髮，要求少女注意勞逸結合，工作之餘注意休息，尤其是文體休息更好。同時還應注意要產生精神負擔，否則對治療無益。
由慢性疾病引起的脫髮應到醫院及時診治，待病癒頭髮則自然叢生
脫髮可以進行食療：將鮮生薑切成薄片，在脫髮處用薑片擦，每日3次，有一定療效。芝麻梗、清明柳各125克，煎湯洗髮連用2個月，對脂溢脫髮效果較好。榧子3個，核桃2個，側柏葉50克，共搗爛，泡在雪水中，梳頭。
結語：為了能擁有美麗的秀髮，不再脫髮，首先我們先要注意自己的生活作息，同時也要攝入均衡的營養，長時間用腦的話，也會加大出現脫髮的幾率的哦。上面小編給大家介紹的幾種防治脫髮的藥膳是非常有效的哦。
對於因營養失調造成的脫髮，可進行分析，屬於哪種營養因素所引起的。據目前所知，礦物質與脫髮有直接關係。在我國貴州省某山區過去曾經發生過一種奇怪的脫髮病。有人一覺醒來，忽然發現 頭髮全部脫落，當地人恐懼地稱之為“鬼剃頭”。經過許多醫學和地質學工作者的考察研究發現，原來這裡的土壤裡富集了較多的鉈元素。鉈元素被農作物吸收後，又富集在植物的果實和種子中，人們吃了含鉈的食物通過食物鏈進入人體，從而造成體內鉈的積累。當鉈的含量在人體內達到一定程度時，就會出現鉈的中毒症狀--“鬼剃頭”。當人體內缺乏銅、鈷、鐵時，也會影響到 頭髮的生長，從而造成脫髮。 頭髮的脫落也與氨基酸的攝入多少有關。據分析，毛髮的主要成分是甲硫氨基酸和胱氨酸，當這兩種氨基酸缺乏時也會造成脫髮。為此，應注意攝入富含銅、鐵、氨基酸的食物。富含銅的食物有動物肝、腎、核桃、榛子等。富含鐵的食物有動物肝、蛋等。富含這兩種氨基酸的食物有芝麻、核桃、花生等。
對於因甲狀腺分泌紊亂而引起的脫髮，應吃富含碘的食物，碘可以使甲狀腺機能恢復正常富含碘的食物有海帶、紫菜及海魚等。
對於因用腦過度而引起的脫髮，要求少女注意勞逸結合，工作之餘注意休息，尤其是文體休息更好。同時還應注意要產生精神負擔，否則對治療無益。
由慢性疾病引起的脫髮應到醫院及時診治，待病癒頭髮則自然叢生
脫髮可以進行食療：將鮮生薑切成薄片，在脫髮處用薑片擦，每日3次，有一定療效。芝麻梗、清明柳各125克，煎湯洗髮連用2個月，對脂溢脫髮效果較好。榧子3個，核桃2個，側柏葉50克，共搗爛，泡在雪水中，梳頭。
結語：為了能擁有美麗的秀髮，不再脫髮，首先我們先要注意自己的生活作息，同時也要攝入均衡的營養，長時間用腦的話，也會加大出現脫髮的幾率的哦。上面小編給大家介紹的幾種防治脫髮的藥膳是非常有效的哦。
