入秋老年人應防干燥

根據秋燥的特點， 在這個季節里， 老年人應順應氣候變化以調攝精神， 鍛煉身體。 秋天氣候宜人， 是進行戶外活動的大好時光。

胡蘿卜粥：胡蘿卜250克， 洗凈切碎， 加粳米100克和水煮粥。 患有皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、少兒軟骨病的人， 食之大有裨益。 特別是秋季天氣干燥， 人們多出現皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀， 以胡蘿卜煮粥食用， 有一定的防治作用。

菊花粥：菊花50克， 粳米100克， 先將菊花煎湯， 再將菊花湯與粳米同煮成粥。 具有散風熱、清肝明目的作用， 對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等， 具有一定的治療作用。

梨粥：梨子2只， 洗凈后連皮帶核切碎， 加粳米100克， 和水煮粥。 秋季氣候干燥， 人們常出現口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥，

芝麻粥：芝麻50克， 粳米100克。 先將芝麻炒熟后， 拌入煮熟的粳米粥中同食。 適用于肝腎不足、頭昏目花、頭發早白、脫發、小兒頭發色黃稀少及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。 芝麻粥還有延年益壽的作用， 可作為老年人常服的保健食品。

因些， 入秋老年人一定要注意防干燥。