即食燕麥片有哪些吃法?

隨著工作壓力的越來越大， 很多人在早晨都沒有時間吃早飯， 但這是對身體非常不好的， 所以很多人選擇了即食的東西， 即食燕麥片就是我們經常所能見到的。 即食燕麥片又可以稱為免煮燕麥片， 他只需要熱水沖泡兩三分鐘便可以食用， 但單單只用熱水沖泡， 不那麼好吃， 那麼即食燕麥片還有那些吃法呢?

1、水果牛奶燕麥

這道水果牛奶燕麥， 在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果， 這兩種食材都有助於提高免疫力。 而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣， 可口又營養。

材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。

做法：倒入適量的燕麥進入杯中。 燕麥片用半杯熱開水沖泡。 鮮奶加入燕麥片中拌勻。 將蘋果、香蕉切片備用。 牛奶燕麥中加入香蕉， 蘋果， 撒上葡萄乾就可以吃了。

2、彩蔬燕麥餅

這款彩蔬燕麥片是特別為小朋友定制的， 材料裡添加了色彩鮮豔、營養豐富的蘆筍和胡蘿蔔， 搭配上燕麥片和雞蛋， 這一個小小的餅， 營養很周全的呢， 小朋友吃了一個早上都會很有精神!

材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿蔔半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。

做法：胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗乾淨，

鍋中水燒開， 放入胡蘿蔔片和蘆筍， 燙熟後撈出分別切成碎。 雞蛋打散， 和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中， 加少量鹽和胡椒粉， 攪合拌勻成厚厚的糊狀。 平底鍋中放油燒熱， 用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊， 放入鍋中， 用勺子輕輕按壓成小餅狀。 用中火煎至兩面金黃即可， 出鍋後用廚房紙巾吸取小餅上多餘油份。 裝盤， 吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料， 如番茄醬、沙拉醬或者甜辣醬等。

3、枸杞玉米五彩羹

這款粥有滋肝明目、益腎助陽、健脾和胃、養血補虛的作用。 玉米富含膳食纖維， 適當吃些， 能促進腸蠕動， 及時的排除人體的毒素。 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和鈣、鐵等保健的必需營養。

材料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、鳳梨50克、白糖適量。

做法：將枸杞子洗淨泡軟， 鳳梨、胡蘿蔔去皮， 切丁;玉米粒、豌豆清洗乾淨;鍋中加入清水適量， 下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘;出鍋時， 放入鳳梨粒。

4、燕麥牛奶布丁

燕麥具有益肝和胃、養顏護膚等功效。 燕麥還能夠抗細菌、抗氧化的功效。 燕麥牛奶布丁， 是養顏的好甜品。

材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克。

做法：先取200克的鮮牛奶煮沸， 倒入燕麥片中攪拌開。 將剩餘鮮奶加輕微加熱， 把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中， 用打蛋器順時針攪拌均勻， 然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌， 把100克葡萄乾全部放進去， 在把容器放入電鍋中蒸10分鐘即可取出食用。

5、南瓜牛奶燕麥粥

南瓜是一種很好的健康食物， 含有很多對人體有益的營養成分， 但是其蛋白質含量很低， 而適當添加適量的牛奶、燕麥， 不僅大大優化了其營養價值， 而且增加了奶香的點綴， 適口性更佳，

從而達到錦上添花的效果。

材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。

做法：將洋蔥和培根切絲， 稍微炒一炒， 倒入水， 放入南瓜肉煮一煮， 令南瓜煮軟為止。 然後倒入牛奶和燕麥片， 煮3分鐘後， 倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。