秋冬泡腳滋養身體，你得有它才完美
民間有個說法：熱水泡腳， 賽吃人參， 富人吃補藥， 窮人就泡腳。 這話是有科學道理的。 泡腳時加什麼能讓功效翻倍呢？
最佳泡腳時間段是晚上9點
因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 達到最好的養腎效果， 而且人也會因此感到舒適。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
秋季泡腳要加3樣寶
1、生薑祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥， 有祛寒解表的作用， 而且毒副作用較小。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管， 改善局部血液迴圈和新陳代謝。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
需要注意的是， 用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒， 而是一般取15—30克的生薑（約為中等大小的薑半塊）， 將其拍扁， 放入鍋中加入小 半鍋水， 蓋 上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後， 將全部姜水倒出，
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質， 蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。 半塊薑的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。 如果泡腳用的水量較多， 或是怕冷的症狀比較重， 可酌情增加薑的用量。 用生薑水泡腳一段時間後， 怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、艾草溫肺
據《本草綱目》記載， 艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。 它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 也常用於針灸， 故又被稱為“醫草”。 用艾草泡腳還能夠改善肺功能， 對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近， 一般取30—50克（一小把）幹艾草煮水泡腳， 煮法與前面提到的相同。
3、桂皮消腫
桂皮， 又稱肉桂、官桂或香桂， 它與花椒都是家庭中常用的香料， 二者都有溫腎陽的作用。 用他們泡腳， 對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。
如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫症狀， 逐漸發展到身體其他部位， 則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。 這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳， 可以促進下肢血液迴圈， 從而達到輔助減輕水腫的目的。
