OL四大壞習慣的營養修復
都市的生活節奏就像火車一樣， 一次又一次地提速;辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步， 一而再地加快步伐。 早上沒時間吃早餐， 午飯也是草草了事， 晚上加班挑燈夜戰;麗人們節食減肥爭做小“腰精”。
白領們身上種種不健康的習慣：你也許不愛蔬菜， 我也許疏於運動， 而她可能是愛喝酒的派對女孩。 雖然不能找到萬能藥來應對生活中的“小惡習”， 但是， 根據自己不同的小問題， 來補充一些營養物質， 往往就能對壞習慣產生的一些健康後果進行修復。
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壞習慣1 速食生活
想想看， 你是不是總是難以按時用餐。 讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙， 中午經常以速食果腹， 進食速度很快， 很少吃果蔬， 偏愛刺激性食物， 很少吃粗糧， 容易患口腔潰瘍。 如果是這樣的話， 那你就是不折不扣的“快”餐族。
快節奏是你工作生活的節拍， 但是請審視一下， 是不是忽略了照顧自己?你是否經常感到疲勞、記憶力大不如前、容易感冒、得口腔潰瘍……你已經患上了“速食綜合征”。 這些症狀極有可能是營養攝入不均衡全面造成的。
快速修復：全面均衡的天然營養元素
營養學專家指出：人體需要全面均衡的多種營養元素才能保證機體的良性運轉。 健康是多方面的， 不同的營養保障了我們不同方面的健康， 蛋白質為我們的機體提供動力;維生素、微量元素能有效幫助我們提高免疫力， 預防某些疾病;維生素B族、維生素C能促進能量代謝， 提供充沛精力。 眾多的抗氧化營養元素能清除自由基， 預防多種慢性疾病。
壞習慣2 節食減肥
為了保持嬌好的身姿，
這一切的“罪魁禍首”還是你減走的很多營養元素， 尤其會造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的缺乏。 長此以往造成機體免疫力的下降， 影響健康。
快速修復：相應的維生素和輔以適當油脂
時尚的美眉， 你要知道健康的美才是真的美。 所以在瘦身之前要為自己準備好充足的營養， 保障身體的營養需求， 儘量做到健康減肥、科學減肥、營養減肥， 這樣減出來的才是最美的。
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壞習慣3 夜生活豐富
白領們工作和生活的壓力太大， 許多人都可能時不時傾向於酒的放鬆作用。 泡吧、做個“派對動物”， 是不是你每週的“必修課”， 殊不知這樣豐富的夜生活， 即便是不經常的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。
快速修復：維生素B族、微量元素、礦物質
B族維生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水準。 微量元素、礦物質的補充利於調節機體酸堿的平衡。 此外， 愛酒的你也應該補充足夠的抗氧化劑， 如維E和維C。
壞習慣4 偏愛肉食
絕大多數白領天生好肉， 厭食蔬菜。 但是， 這樣的飲食習慣可能導致你缺乏許多營養物質：維生素， 如果不吃綠葉蔬菜， 就可能導致缺乏維生素A、維生素K;膳食纖維， 而女性每天最好攝入25克的膳食纖維;其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養成分。 這些物質， 因為你不愛蔬菜而不可避免地缺失了。
快速修復：多種維生素
補充多種維生素是一個選擇，
