趕走“春困”小秘方 春季養生粥擺脫春困

1、活動肢體：適當的活動可以增加血液迴圈， 舒筋活血， 通利關節， 使大腦興奮起來。

2、視覺刺激：遠眺窗外景色， 或者看一看室內的色彩豔麗並富有生機的飾物以及綠色植物。

3、觸覺刺激：可以用芳香氣味的牙膏刷牙漱口， 並用冷水洗臉， 提高機體神經系統的興奮度。

4、聽覺刺激：聽一些曲調優美明快、有激勵、振奮人心作用的音樂或歌曲， 或者小品、相聲， 在獲得歡笑中興奮神經， 驅逐困意。

5、嗅覺刺激：聞一聞風油精、清涼油等， 或者有條件的情況下， 增添一些芬芳。

6、味覺刺激：吃點苦酸麻辣的食物， 或泡一杯咖啡或濃茶， 以解困意。

菠菜粥

原料：粳米， 菠菜， 食鹽， 味精各適量。

做法：

1、將菠菜洗淨， 在沸水中燙一下， 切段。

2、粳米放鍋內， 加水適量， 煎熬至粳米熟時， 將菠菜放入粥中， 繼續煎熬直至成粥時停火。

3、放入食鹽、味精即成。

功效：綠色植物可養肝， 另外， 菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

紅棗粥

原料：粳米， 紅棗適量。

做法：

1、將紅棗洗乾淨， 去核。

2、將泡好的米放入鍋中， 加入適量水， 加入紅棗， 共煮成粥。

功效：紅棗， 對女士們養顏、補血來說， 是最好的選擇。 另外， 紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用， 適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

胡蘿蔔粥

原料：粳米， 蔥花， 胡蘿蔔， 薑末， 香菜。

做法：

1、先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。

2、用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。

3、起鍋時撒些香菜、芝麻油， 頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔， 令人食指大動。

功效：胡蘿蔔粥， 富含維生素A， 凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症者， 可經常食用此粥。