能夠讓你青春永駐，越活越年輕的食物！

每個人都希望自己能夠一直都是年輕美麗的， 但人總是抵不過時間的消失， 年齡的增加而變得衰老， 而女人在25歲之後， 皮膚就進入衰老期， 皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象出現， 所以為了能夠緩解這些肌膚問題， 我們不妨吃以下的26種食物， 能夠讓你青春常駐。 趕緊來看看吧！

西蘭花。 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。

鯽魚。 鯽魚含有全面而優質的蛋白質， 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。 尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋， 有奇特的緩解功效。

金槍魚。 金槍魚脂肪酸能降低血壓， 預防中風， 抑制偏頭疼， 防治濕疹， 緩解皮膚乾燥。

貝類。 含有維生素B12， 有助於健康皮膚， 保持皮膚彈性和光澤。

魚肉。 能在魚肉中攝取大量蛋白質。

冬瓜。 冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。

洋蔥。 洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老。

豆腐。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。

圓白菜。 圓白菜維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。

蘋果。 含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

胡蘿蔔。 富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。

牛奶。 含有維生素D和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。

礦泉水。 可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙， 有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

菠菜。 菠菜中的葉酸對人體十分重要。

柳丁。 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長。

番茄。 防癌、給你好食欲。

麥芽。 能降低結腸和直腸癌的發病率， 因為它易被吸收。

草莓。 草莓可改善膚質， 減輕腹瀉， 緩解肝臟及尿道疾病。 同時， 草莓還可以鞏固齒齦， 清新口氣， 滋潤喉部。

大豆。 大豆是植物中雌激素含量較高食物之一。

香菜。 香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，

巧克力。 巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。

馬鈴薯。 護脾胃， 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘， 還可以養護脾胃， 益氣潤腸。

優酪乳。優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

蘑菇。營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

雞蛋。增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

核桃。健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

以上就是能夠讓你青春永駐的食物了，希望對你有所幫助。而想要青春永駐，不僅僅從飲食上下手，日常也要做好保養的工作。

優酪乳。優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

蘑菇。營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

雞蛋。增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

核桃。健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

以上就是能夠讓你青春永駐的食物了，希望對你有所幫助。而想要青春永駐，不僅僅從飲食上下手，日常也要做好保養的工作。