春季適度鍛煉就好

 
春天鍛煉不能過度， 不要練得汗流浹背。
人們總認為出汗越多， 運動效果越好。 其實不然。 在氣溫適宜的情況下， 出汗絕對有很好的鍛煉效果。

中醫認為， 汗與心和血有莫大的關係， 一定量內的流汗有排毒作用， 但如果汗液排泄過多， 則會帶走體內一些珍貴的微量元素， 會耗人心血、損人陽氣。 因此， 春季鍛煉不宜出汗過多， 剛出汗就差不多了， 鍛煉結束時還要立即擦乾汗液， 換上乾淨衣物， 以防著涼。 若已經感冒， 應多休息， 待感冒痊癒後再鍛煉。