國醫大師王綿之的養生妙法

每天保持愉悅的心情， 是王綿之教授長壽的秘訣， 與此同時， 和其他國醫大師一樣， 他也有一些養生保健方法。

1.吃東西不“忌諱”

王綿之教授認為， 只要在身體健康的情況下， 吃東西不應該有什麼過分的禁忌， 而是應該每種食物都吃一些， 這樣營養才能均衡。

2.吃冰激淩多在嘴裡含一會兒

王綿之教授從小愛吃甜食， 進入老年之後， 他居然喜歡上了冰激淩， 而且還吃得很有講究。 在吃冰激淩的時候， 他喜歡在嘴裡多含一會兒。 他說， 這樣下去就會使溫度升高， 對身體沒有什麼壞的影響。

3.冬蟲夏草每天半克

在平時飲食中， 王老會吃些蟲草來保持身體健康， 分量很少， 每天只需要半克， 研成粉末， 放入牛奶中溶化後服用即可。 他說：“這種在於持之以恆， 你拿十天的量擱在一天吃了， 浪費， 身體還造病， 對身體沒好處。 ”

4.“腹式呼吸”吐故納新

在王教授眼中， 真正對身體起到根本性作用的除了健康向上、從容不迫的心態， 還有就是注意鍛煉。 在練功的時候， 他強調腦子裡要空、要靜， 呼吸調勻、心率放慢， 全身放鬆， 集中意念。 另外， 他還有一個小竅門， 那就是使用腹式呼吸， 方法很簡單：向外呼氣時癟肚子， 向內吸氣時鼓肚子， 按照正常的呼吸頻率即可。 他說， 這樣可以將身體裡的廢氣呼出去， 然後再將新鮮的空氣吸入體內， 起到吐故納新的作用。