營養飲食

月經前愛吃甜食是怎么回事

月經前愛吃甜食是怎么回事? 在經前一周發胖, 因為在這個時候特別容易覺得餓, 而且對甜食有強烈的渴望。

月經前愛吃甜食是缺乏元素鈣。

經前攝入比較多鈣的女性, 饑餓的感覺會降低 48%。 因為這時雌激素的分泌增加, 阻礙了鈣被溶解在血液中。 因為缺鈣, 女性的情緒也更容易起伏, 情緒不好的女性容易通過暴飲暴食來發泄不快。

通過補充含鈣高的食物, 你可以緩解經前饑餓的癥狀, 同時還能緩解經前頭痛, 消除身體浮腫。