女人便秘的原因

2014-08-16

便秘的現象大家應該都知道吧，特別是女性朋友在平時更容易出現便秘，便秘的感覺是不是很難受呢，蹲在廁所里很長的時間都不能出來，而且長時間的便秘還會對身體的健康造成很嚴重的危害，女性朋友在平時的壓力也是很大的，心情也容易不好，因此容易出現便秘，下面看看女人便秘的原因。

平時的生活中我們應該都會見到很多女性出現便秘的現象，為什么女性很容易患有便秘呢，這和女性平時的生活是有很大關系的，平時的飲食習慣也不好，我們要知道女人便秘的原因。

女性便秘高發的原因

精神過度緊張

生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此，尤其是在外出差時，大腦排便中樞神經受到抑制，常常是便秘與腹瀉交替發生。

身體缺乏活動

久坐辦公室，身體缺乏活動，使腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱;加之女性身腹肌較弱，

送便排出的力量弱，因此，腸內容物在腸道積存過久，水分被吸收，變成難以排出的硬便。

進食營養不當

經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館里吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。

不良排便習慣

工作緊張和忙碌時，或早晨時間緊迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直腸里再有便時，但感覺神經卻變得遲鈍了，引起習慣性的便秘。

經常進食過少

節食減肥，每餐只進食很少一點點食物，造成腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。

不夠注意飲水

生活緊張時就忘了多飲水，結果使腸道產生的廢渣干結，造成糞便不干又硬，不易排出。

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了解女人便秘的原因是很重要的，知道了這些原因我們在平時就要能夠積極的去預防這些病因的存在，特別是要改變不良的飲食習慣，多做運動，多喝水，最重要的是我們每天都要能夠保證自己有好的心情，才能夠很好的避免便秘的現象。