來例假時吃苦瓜到底好嗎

在夏天， 苦瓜就是我們餐桌上最常見的一道菜了， 苦瓜是一種比較涼性的菜， 它對於我們人體的幫助也是非常大的， 在夏天可以幫助我們消暑解毒， 還能有助於我們減肥呢， 所以很多女性朋友都會選擇苦瓜來説明我們減肥， 作為女性， 一個月會來一次例假， 那麼女人來例假吃苦瓜好嗎？

營養專家指出， 苦瓜能清暑瀉火， 解熱除煩， 解勞乏、清心明目、益氣壯陽。 從現代醫學角度講， 苦瓜富含膳食纖維和維生素C， 均相當於番茄的近3倍。 而維生素C是優秀的抗氧化劑， 能提高機體應激能力， 降低發生癌變的危險性。 此外， 苦瓜還含苦瓜甙、多種氨基酸、鈣、磷、胡蘿蔔素、B族維生素等。 但是， “吃苦”也要辨證而行。 中醫專家指出， 有些人的脾胃比較虛寒， 一吃冷食就容易腹瀉， 平時大便稀爛味淡， 這類人不太適合吃苦。 因為苦瓜苦寒， 性收斂， 寒凝使血行減慢。 所以， 經期女性也別“太吃苦”，

如果腸胃忍受不了這種苦寒， 還需在烹飪時加入辛味的食物， 如辣椒、胡椒、蔥、蒜。 免得損傷脾肺之氣。 夏天人們好貪涼， 喜愛電扇空調對著吹， 很容易感染風寒， 引起傷風感冒。 這時及時吃些大蒜、生薑、香菜、大蔥、香蔥、紫蘇葉等辛辣食物， 有助驅除體內風寒。

其實女性朋友在來例假期間最好還是不要食用苦瓜， 因為苦瓜是偏苦寒的食物， 吃苦瓜會影響到月經的順暢， 同時， 女性在月經期間不能吃生冷、刺激性的食物， 多喝一些開水， 月經量比較多的女性切忌食用紅糖， 女性朋友要格外的注意。