怎樣調理肝火旺盛呢

天氣進入秋季以後， 我們都知道天氣比較乾燥， 天乾物燥的季節中， 是需要注意的是預防肝火旺盛， 有不少人身體本身陽氣充沛， 肝火旺盛， 會引起亂發脾氣， 上火， 食欲不振， 消化不良等等， 調理肝火旺盛是最關鍵的選擇， 想要在秋季不受肝火的困擾， 怎樣調理肝火旺盛呢！

肝火旺怎麼調理

多補水有利肝臟排毒

肝臟作為人體最大的解毒器官， 所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝， 排出體外。 這個過程需要大量的水， 水分不夠， 體內的毒素不容易被稀釋， 較難排出體外， 這對肝臟來說也是不小的負擔。

而秋季氣候乾燥， 人體水分蒸發加速， 身體容易缺水， 所以， 秋季更要補充大量水分， 讓體內毒素及時排出， 減輕對肝臟的危害。

多喝水有利肝臟排毒調理肝火旺

飲食不當加重肝臟負擔

除了季節特有的原因， 飲食不當也是秋天肝病高發的重要誘因。

這時候如果突然大量進補， 會驟然加重脾胃和肝臟的負擔， 特別是現在的年輕人工作非常緊張， 活動量又很少， 如果補充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西， 很容易使血糖堆積在肝臟， 誘發肝病。

通過食補 健脾護肝

“五色飲食養五臟”， 而肝主青色， “青色入肝經”， 因此平時可多吃一些青色的食物， 例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等， 具有滋陰潤燥， 舒肝養血的功效。

“肝性喜酸”， 根據酸味入肝的原理， 可以在日常多食用一些米醋， 除了益肝還可以預防感冒。 同時， 適當保養脾胃的消化功能， 吃一些有益氣健脾功效的中藥，

此外， 不少中藥都具有健肝疏肝的作用， 如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。

肝火旺盛一直以來時而很困惑的問題， 很多人覺得肝火旺盛， 需要滋補但不能大補所有的補品中吃了都容易引起上火， 就會讓肝火旺盛的疾病上病情更加嚴重， 所以怎樣調理肝火旺盛呢？首先我們要注意的是， 平時吃一些健脾開胃的食物， 如山藥， 薏仁， 扁豆等等這些食物都能消化， 可以開胃的食物。