怎麼緩解秋燥好呢

秋天是一個收穫的季節， 但是對很多人來說就是一個特別容易生病的季節， 因為秋天天氣乾燥， 容易颳風， 所以會讓很多人產生不舒服的感覺， 由於颳風， 風沙比較多， 因此容易最近很容易從鼻子和嘴巴中進入人體， 對人體造成傷害， 而且會因為氣候原因造成很多人心情非常煩躁， 易怒， 那麼， 秋燥如何緩解呢， 我們一起來分析一下。

1..滋陰潤肺多吃水果——喝榨梨汁或用梨燉冰糖效果最好

秋季可以常吃性涼的東西， 能起到保養肺部的作用。 食物除了甜、酸、苦等味道， 在中醫上還有各自的性質。 這個一是從本身性質來看， 二是從人吃下去後的反應來看。

一般來說， 像味道偏甜的， 水分少的， 吃多了嗓子易生膩， 甚至生痰的， 就屬於熱性食物。 像龍眼、荔枝、橘子、板栗， 都是屬於偏熱的。 其實， 西瓜也是偏熱的食物， 但是由於水分很多， 利尿就可以清熱， 所以熱性被化解不少。

而像秋季的香蕉、葡萄， 石榴、荸薺， 味道淡， 潤腸， 有點澀， 水分多， 這些都是偏性涼的。 特別值得一提的就是梨子， 各種梨子無疑是這些性涼水果中， 滋陰潤肺效果最好的。 可以生吃， 也可以榨果汁添加蜂蜜， 或者跟冰糖一起熬， 效果會更好。 常作為蔬菜的蓮藕， 也是能同時補肺氣和滋陰。

2.立秋後鍛煉不宜激烈——適當休閒活動就好還可以多喝蜜水

很多人都知道， 適當鍛煉不僅能提高抵抗力， 還能幫助收肺養肺。 但過度會損耗肺氣。

夏天太熱， 讓不少說要鍛煉、減肥的人都被空調馴服了， 哪也不想動。 一到立秋， 如果想把前段沒鍛煉的時間補回來， 或者想加大運動量減肥， 就要注意了。 如果此時運動量過大， 每次都大汗淋漓，

提醒， 最好每次鍛煉都能使身上有發熱感覺， 稍微有汗就停止， 還可以用爬山、散步、騎車這類休閒活動代替劇烈的運動， 並且避免選擇在馬路邊， 畢竟秋高氣爽， 灰塵特別容易揚起來。 運動完， 可以吃些梨子之類的水果， 喝點蜂蜜水， 好保持喉嚨跟肺部的濕潤。

根據以上的分析， 我們知道， 由於秋天特殊的氣候特點， 很容易造成人們心情煩躁不安， 當出現這些症狀後， 平時一定要控制自己的情緒， 多吃些降火的食物， 多喝蜂蜜水， 自己適當調節情緒， 可以適當進行體育鍛煉， 幫助提高自身抵抗力， 可以有效的幫助我們緩解秋燥。