女性滋補養生粥怎麼做？

相信很多女性朋友都喜歡喝一些滋補養生的粥吧。 其實,多喝滋補養生粥對我們女生是很有好處的,它可以補氣養血調理身體,尤其來月經會痛經的女性朋友更加要喝， 它能緩減痛經。 還有產後虛弱的朋友也是可以喝的。 下面是小編搜羅的一些滋補養生粥的做法,讓我們一起去看看吧。

蓮子芡實荷葉粥

1.將蓮子、芡實、糯米洗淨， 荷葉洗淨分卷紮成3-4小卷。

2.把全部用料放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮至粥成， 去荷葉， 加鹽調鹹粥或加糖調甜粥均可， 隨量食用。

薏米蓮子粥

1.將蓮子洗淨， 泡開後剝皮去心， 薏米， 粳米均淘洗乾淨。

2.將鍋內倒入水， 放入薏米， 粳米， 燒沸後用小火煮至半熟， 放入蓮子， 待煮至薏米， 粳米開花發黏， 蓮子內熟時， 加入冰糖攪勻， 即可食用。

番茄山藥粥

1.將山藥潤透後洗淨， 並切成片;

2.番茄洗淨後切成牙狀;

3.山楂洗淨， 去核並切成片;

4.大米淘洗乾淨;

5.將大米、山藥、山楂一同置於鍋中加入800毫升清水;

6.然後將鍋置武火上燒沸， 再改用文火煮30分鐘;

7.加入番茄再煮10分鐘即成。

紅棗銀耳粥

1. 幹銀耳用冷水浸泡半天， 擇洗乾淨;

2. 紅棗洗淨， 泡軟去核;

3. 蓮子、枸杞分別洗淨， 泡軟備用;

4. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分;

5. 鍋中加入約1000毫升冷水， 將粳米、紅棗放入， 先用旺火燒沸;

6. 轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖， 稍煮即可。

以上就是小編搜羅的一些滋補養生粥的做法。 其實這些滋補養生粥不僅女生可以喝， 連男生也可以喝,患有貧血的朋友不妨試試。 還有這些粥裡的薏米有很大的功效， 它能健脾養胃,還能清火。 另外上面的蓮子芡實還能治療失眠以及通便。