夏季疲勞怎麼辦 可按三個自醒穴位

大部分長期坐在辦公室的人常會感到疲憊不堪的狀態， 除此之外， 眼睛乾澀、肩頸疼痛甚至是臀部與腰痛的狀況也時常發生， 尤其是在這種炎熱的夏季， 疲勞感更是一波波襲來並且時時纏繞， 總是想瞌睡或者好好休息一會兒， 因此緩解疲勞也是辦公室一族迫切想要尋找的方法， 到底如何才能幫助我們緩解夏季疲勞感呢?

中醫認為， 可以通過自行按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。

太陽穴

位於眉梢和外眼角之間向後約一橫指凹陷處， 按摩此穴不僅能提神， 還可緩解頭痛症狀。

具體方法是：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 做輕柔緩和的環形轉動， 持續30秒。 此法適用于各類人群， 但注意不可用力過度， 以感覺酸脹即可。 一般按摩的次數可多可少， 可視大腦的疲勞程度來進行調整。

百會穴

位於頭頂正中央處， 按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。

具體方法是：用雙手拇指或食指疊按於百會穴， 緩緩用力， 以有酸脹感為宜， 持續30秒， 同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復做5次。

風池穴

位於頭後頸部兩側凹陷處， 是足少陽膽經的穴位， 按摩此穴除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好。

具體方法是：保持身體正直， 頭後仰， 兩手拇指分別置於兩側風池穴， 做環形轉動按揉1分鐘， 以有明顯的酸脹感為宜， 反復做5次。

夏季“自醒”小貼士

除以上穴位療法以外， 人們還應該養成良好的作息時間，