這習慣讓你冒出橘皮，預防“橘皮脂肪”飲食注意4點！
夏天人們穿上短褲才發現， 不知不覺的屁股和大腿根部周圍出現了橘皮脂肪， 並為此嚇了一跳。 這怎麼辦呢？為什麼會這樣呢？其實橘皮脂肪是代謝物及脂肪塊堆積而成的， 是和習慣有關的。 以下， 我們來看看怎麼解決這一現象。
為什麼冒出“橘皮脂肪”？
形成橘皮脂肪的原因有多種多樣， 但一般而言是因為“畏冷和浮腫導致的血液迴圈不通暢”。
出現橘皮脂肪的部位是身上較容易出現血液迴圈不暢， 畏冷和浮腫的部位。 那麼如何從進食開始改善畏冷及浮腫。
首先， 改善畏冷要積極地攝入能夠使身體暖和的食物。 使身體暖和的進食方法有以下4個要點。
這樣飲食可預防“橘皮”
食用能使身體暖和的蔬菜
蘿蔔， 牛蒡， 藕， 蔥， 韭菜一類在冬天收穫的蔬菜能夠使我們的身體暖和起來。
烹飪時使用調味料
食用生薑和花椒之類的調味料之後可以使身體從內到外暖和起來。 味增湯及飲料中放入少量這類的調味料會讓身體感覺暖洋洋的。
鐵質的攝取也不能忘
缺鐵也是代謝緩慢的主要原因。 富含鐵質的食材除了雞的肝臟， 還有小松菜， 鹿尾菜， 納豆， 高野豆腐， 花蛤之類的。 這其中特別推薦小松菜和豆腐的組合可以大大地提高鐵質的吸收， 這個組合還含有維C。
進食的時候一定要食用發酵食品
味增和納豆， 醬油， 酵母菌等發酵食品可以活化腸道， 產生熱量。 對皮膚也有很好的作用， 因此是每天都需要進食的食品。
