新鮮草莓這樣吃 保健康更減肥
草莓營養價值
草莓的營養成分容易被人體消化和吸收, 多吃也不會受涼或上火, 是老少皆宜的健康食品。 革莓是鞣酸含量豐富的植物,
備註:
草莓挑選:挑選的時候應該儘量挑選色澤鮮亮、有光澤, 結實、手感較硬者;太大的草莓忌買, 過於水靈的草莓也不能買;最好儘量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。
草莓減肥食譜一:草莓大杏仁水果茶
原料:草莓10顆香蕉1根美國大杏仁20顆蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)
做法:
1.草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後, 沖洗乾淨, 去蒂對半切開。 香蕉去皮, 切成塊。
2.將草莓,
草莓減肥食譜二:簡易草莓汁
草莓50克, 與蜜糖和冷開水100ML, 放入攪拌機, 攪拌即成。
草莓減肥食譜三:草莓優酪乳
材料:草莓8個、低脂優酪乳1杯
做法:草莓洗淨後,
草莓食用注意
1.草莓富含粗狀纖維, 不宜空腹進食。 因此, 進食草莓的最好時候是在飯後兩個小時左右, 一次不要食用過多。 可配合優酪乳進食, 促進腸胃蠕動。
2.草莓是一種淨化血液抗氧化劑, 也就是說可以去除血液中的有害物質和髒東西。 因此在減肥期間, 不應食用太多的肉類, 尤其是豬肉、雞肉、牛肉等紅色肉類, 可多食用魚類。 減肥同時做美容食療, 何樂而不為呢?
3.草莓雖然有益, 但不可長時間只食用一種水果。 因此應配合多種水果和蔬菜食用, 蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。