夏季對癥下火五方法 心火要調好情緒
夏季天氣炎熱， 高溫天氣讓人難以承受， 很多人都會有口渴、口苦、目赤、頭暈的癥狀， 有的人甚至咽喉灼痛、口舌生瘡。 這在中醫上來講， 就屬于“上火”了。 上火特別難受， 該如何下火呢?夏季下火要對癥下藥， 不同上火類型治療的方法也不同， 下面就跟小編一起來看看夏季對癥降火方法有哪些。
夏季炎熱， 許多人都會出現“上火”癥狀。 中醫認為人體陰陽失衡， 內火旺盛， 即會上火。 因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀， 而上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱證候， 具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。
一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類， 臨床常見的“上火”類型有“心火”和“肝火”。 解決方法是“去火”， 即中醫的清熱瀉火法， 可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物， 也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。
“上火”(熱證)的臨床表現有輕有重， 常見的重癥如中暑， 多在處于溫度過高、缺水、悶熱的環境下時間過長所致， 可出現發熱， 甚至昏迷， 是一種典型的外感火熱證。 而通常所說的“上火”一般比較輕， 多屬于中醫熱證的輕癥， 如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。 這種情況內生的火熱情況比外感火熱多。 如工作生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等， 易從內生火。
實火臨床表現：面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數。 虛火臨床表現：多因內傷勞損所致，
臨床常見的“上火”類型：
1、心火
分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。 不論虛實， 首先要做到情緒良好， 多吃些滋陰潤燥的食物和時令水果。
2、肺火
主要表現為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。 可以多吃甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等滋陰清肺的食物。
3、胃火
分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。 解決的根本就是少吃辛辣食物、肉類、少喝酒， 在此基礎上增加綠色蔬菜與時令水果， 以補充維生素和無機鹽的不足， 可以窄鮮蘿卜汁、熬綠豆粥、適當吃西瓜。
4、肝火
常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。 其實， 一般俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。 有這些表現， 首先要做的就是要控制情緒， 保證睡眠， 不要過度勞累， 多吃下火的蔬菜。
5、腎火
主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。 要多吃富含維生素的蔬菜水果， 多喝水， 少吃辛辣煎炸食品， 少抽煙喝酒。
夏季“滅火”， 重在預防。 “火氣”大的朋友， 不妨多從飲食上調整。 多飲水， 多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物;多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 以清熱降火;多吃瓜果， 以輔助增加營養;保持心情舒暢， 情緒樂觀， 也不失為改善情緒， 去“心火”的高招。
