冬季養生湯粥 教你製作方法

在冬天來說， 是進行進補的一個好季節。 在這段時間的進補過程中， 一定要以養陽和滋補為主， 多吃一些溫性和熱性的食物，

所以， 絕對離不開冬季養生湯粥。 很多朋友不瞭解養生粥該怎樣進行製作， 今天小編就和大家一起來分享一下吧!

冬季養生湯粥

1、核桃粥

首先， 準備好100克的大米和50克的核桃肉， 並把核桃肉搗爛， 放進米裡面煮著粥來吃， 這樣能夠起到良好的溫補精髓的效果。 在核桃肉裡面， 含有很多的亞油酸， 就算熱量比較高， 但是能夠起到非常好的養胃健脾和壯腰補腎的作用， 特別適合出現腰膝酸軟無力和腎虛畏寒的患者。 同時， 多吃一些核桃粥能夠對慢性結腸炎和慢性胃炎起到良好的食療效果。

2、羊肉粥

先準備好半斤的瘦羊肉， 清洗乾淨之後， 切成小塊， 可以跟一個蘿蔔一起燉， 這樣能夠起到去膻味的效果。 之後將蘿蔔取出來，

再放上150克的大米， 加上適量的水就能夠煮成粥。 羊肉的性情是溫熱的， 是一種膽固醇比較低和高蛋白的食物。 若是在冬天的時候多吃一些羊肉粥， 不但能夠益腎強陽， 還能夠起到不虛的作用。 所以， 患有貧血或者是慢性胃炎的患者要多食用。

瞭解到這些， 相信朋友們都已經知道冬季養生湯粥的做法。 其實， 相對於其他菜來說， 養生粥做起來非常的簡單， 只要準備好食材， 並且等上一段時間之後， 就能夠食用了。 因此， 想要養生的朋友趕緊學起來吧， 這樣才能夠保證身體的健康!