最容易損陽的寒涼食物，食用小謹慎！
中醫認為， 養生保健要從保護人體的陽氣入手。 俗話說“病從口入”， 飲食不當， 是導致人體陽氣損傷的第一因素。 陽氣是溫熱之氣， 凡屬性質寒冷的食物， 均會導致人體陽氣的損傷。
冷飲， 請敬而遠之
首先是冷飲。 尤其到了夏季， 很多人為了消熱避暑， 會飲用大量的冷飲， 男性會大量地飲用冰鎮啤酒， 女孩則嗜食冰淇淋、喝冰鎮飲料， 一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。 這些寒涼之氣進入人體後， 為了對抗這些寒氣對人體的損傷， 人體就要耗傷大量的陽氣， 這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
海鮮， 請食有節制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品， 還有很多食品、飲品， 雖然感覺上溫度並不低， 但是按照中醫藥屬性的劃分， 多屬於寒涼之性， 如海鮮類。
在海鮮類產品中， 除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性， 大部分均是寒涼的， 像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。 所以， 像螃蟹類的海鮮， 一是不能吃太多， 二是吃的時候一定要蘸著薑汁食用才行， 用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。 有的人一吃螃蟹， 就會出現胃痛， 原因就是螃蟹的寒涼之性， 損傷了胃陽。
水果並非越多越好
水果大多是屬於涼性的， 諸如西瓜、梨、臍橙等， 很多減肥的女孩子， 常常不吃主食， 而以水果、蔬菜為主要食品， 日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀， 如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經的情況， 就是因為不食穀物、肉食等主食， 而大量食入水果、蔬菜的緣故。 沒有五穀、肉類補充陽氣， 人體的陽氣得不到補充， 且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣， 最後發生陽虛寒盛， 這種寒邪留滯於子宮內， 形成“宮寒”， 出現一系列的月經失調的病症。 因此， 水果也不是吃得越多越健康， 水果的食用也要有節制， 空腹時不要食用， 最好在飯後吃。
綠茶， 飲用有度
同樣是茶， 紅茶的性質偏溫熱， 而綠茶的性質偏寒涼。 綠茶有清熱去火的作用， 適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。 但凡事就怕過度， 綠茶喝得太多， 就會削伐人體的陽氣， 導致陽氣的不足。 這種飲茶方式， 弊大於利的。 同時還要注意，
晨起一杯涼開水的誤區
不知從何時開始，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調節內分泌，還有潤腸通便的作用。一時間大家紛紛效仿。但晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，對健康不利。正確的方法應該喝溫開水。
不知從何時開始，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調節內分泌，還有潤腸通便的作用。一時間大家紛紛效仿。但晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，對健康不利。正確的方法應該喝溫開水。
