武術健身氣功對身體的好處有哪些

武術包括了很多項目， 其中就有健身氣功， 對於任何類型的武術健身氣功適合不同年齡的人群， 青年及中老年人更喜歡武術健身氣功， 並且經常鍛煉身體則是更健康， 患者生病的時間就會減少， 同時還能陶冶情操與愛好， 患者在練習武術健身氣功時要瞭解其好處優勢， 才會堅持鍛煉。 那麼武術健身氣功對身體的好處有哪些?

武術健身氣功對身體的好處：

提高素質， 健體防身

武術健身氣功套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等， 人體各部位幾乎都要參與運動。

系統地進行武術健身氣功健身氣功訓練， 對人體速度、力量、靈巧， 耐力、柔韌等身體素質要求較高， 人體各部位“一動無有不動”， 幾乎都參加運動， 使人的身心都得到全面鍛煉。 實踐證明， 對外能利關節， 強筋骨， 壯體魄;對內能理臟腑， 通經脈， 調精神.武術健身氣功運動講究調息行氣和意念活動，

強身健體， 陶冶情操

武術健身氣功不僅有健身和技擊的價值， 而且富有濃郁的藝術色彩。 表現在運動中攻與防、虛與實、剛與柔、開與合、快與慢、動與靜、起與伏等交替變化形成的強烈的動感、均衡的勢態、恰當的節奏、和諧的韻律， 使百看不厭。 就單個動作而言， 講究的上、中、下三盤錯落， 高有鷹擊長空的氣概， 低有錢翔淺底的雅趣， 如“大躍步前穿”， 忽地淩躍而起， 忽地又伏身而下， 似長風出谷， 若燕子抄水， 妙不可言。 其套路運動變化， 講究動之如濤、靜之如嶽、起之如猿、輕之如葉、重之如鐵、緩之如鷹、快之如風等充滿著矯健、敏捷、灑脫、舒展而遒勁的美，

鍛煉意志， 培養品德

練武對意志品質考驗是多面的。 練習基本功， 要不斷克服疼痛關， 磨練“冬練三九、夏練三伏”， 常年有恆， 堅持不懈的意志品質。 套路練習， 要克服枯燥關， 培養刻苦耐勞， 砥礪精進， 永不自滿的品質。 遇到強手克服消極逃避關， 鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰鬥意志。 經過長期鍛煉、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品德。

武術健身氣功對身體的好處包括了三方面， 當大家清楚了這些好處時可以選擇性的進行武術健身氣功鍛煉， 在鍛煉時必須找到好的老師或是教練， 不然在運動時會有身體損傷，