30歲後要關注的健康問題：3種食物能清血管，預防疾病

隨著年齡的增長， 人體的各項機能會有所下降， 血管也會出現不同程度的堵塞情況。 所以在30歲之後， 人們就要養成關注身體健康情況、注重養生的好習慣， 這樣才能降低疾病的發生率。

我們經常活吃到一些高脂肪、高熱量、高糖的食物， 導致我們體內的血管垃圾越堆越多， 血管也越來越塞， 疾病自然就“找上門”來了。 因此， 為了防止血管堵塞， 疾病纏身， 平時最好改變自身的飲食結構， 多吃些能夠清血管的食物。 那麼， 吃什麼好呢？下面就給大家推薦一下~

1、香菇

香菇被美食界稱為“山珍”， 是我們平時經常吃到的一種食物。 香菇口感順滑， 味道鮮美， 所以很多人喜歡在煲湯的時候放一些香菇來提鮮， 增進口味。

也許你還不知道， 香菇的營養價值其實非常高， 它是一種高蛋白、低脂肪的營養食品， 其中還含有核酸類物質， 被人體吸收之後能夠起到抑制膽固醇的產生，

2、黑木耳

黑木耳種含有膠質成分， 能夠吸附人體堆積的垃圾、渣屑和難以消化的物質， 並促進其排出體外， 起到預防血管堵塞， 降低疾病發生率的作用。 此外， 黑木耳中還含有維生素K、鈣、鎂等營養元素，

3、茄子

茄子也是日常飲食中比較常吃的一種食物， 吃法有炒茄子、蒸茄子、烤茄子···茄子中含有豐富的維生素p， 這是一種黃酮類化合物， 被人體攝取後能對血管軟化作用，