孕婦可以吃海苔湯嗎？
海苔也被叫做紫菜， 是常見的海產品， 具有豐富的碘元素， 食用海苔和蝦皮一起煮湯的話， 味道非常鮮甜， 並且還可以補充鈣質， 對孕婦是非常有好處的， 還有想有紫菜湯等等的做法。
1.紫菜蝦皮湯， 補碘又補鈣。 紫菜的碘含量非常豐富， 幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外， 紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富， 它們都是造血所必需的營養素。 蝦皮含鈣豐富， 兩者配伍相得益彰， 對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有一定效果。
2.香油紫菜湯， 治便秘。 將紫菜放入開水中煮開， 再滴入香油並調味即可。 紫菜中1/5是膳食纖維， 可以促進排便， 將有害物質排出體外， 保持腸道健康。 紫菜海帶湯， 去脂減肥。 由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成， 適合體胖的女性經常飲用， 可達到瘦身塑形的效果。 因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維， 且熱量很低， 再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮， 減肥效果會更加明顯。 紫菜瘦肉湯， 延年益壽。
3.每100克幹紫菜含蛋白質25~30克， 與大豆含量相當， 還含有豐富的維生素等營養成分。 紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收， 非常適合消化功能減退的老年人食用。 加上瘦肉， 營養更均衡， 且不油膩， 對老年人有延年益壽的作用。 豆腐兔肉紫菜湯， 能降血脂。 本方中豆腐性味甘涼， 能益中氣、和脾胃， 而兔肉也有補中益氣的作用。 中醫認為， 紫菜有化痰、除濕、利尿作用;合而為膳， 味美湯鮮， 易於吸收， 為老年高脂血症患者所適用。
4.需要注意的是， 紫菜每次食用15克為好。
