夏天容易打盹怎麼辦 4個方法解決夏乏

4個方法解決夏乏

1、指尖輕敲， 趕走疲倦

頭昏眼花時， 用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部是不錯的提神法。 先敲頭頂部位， 再將後腦勺分為左右兩區，

2、拳頭按壓， 釋放疲憊

拳頭握緊， 放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置， 閉上眼睛， 頭往後仰， 能釋放疲憊感。

3、用粗鹽泡腳， 恢復精神

回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳， 建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

4、嗅聞精油， 神清氣爽

當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時， 聞一聞樹葉類的精油或有冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。 檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

感官刺激也能解決打盹

嗅覺刺激

可以在辦公室放置清涼油、藿香水等， 疲勞時就拿出來聞一聞， 促使神經減輕“困乏之感”。 此處不建議噴香水提神，

視覺刺激

工作環境應儘量保持明亮整潔， 有研究表明， 辦公桌東西亂糟糟的人， 大多工作效率比較低下、工作態度不夠積極。 可以嘗試在桌面上放置一個小盆栽， 累了、困了， 看看綠色植物或鮮花， 有很好的提神醒腦作用。 或者趁著倒水、上廁所的時間試試遠望， 看看不同的風景。

味覺刺激

適當飲用一些綠茶， 有助於提神醒腦。 因為綠茶中的咖啡鹼有助於促使人體中樞神經興奮， 起到提神益思的效果。

聽覺刺激

疲勞易打盹， 聽音樂是一個不錯的解決辦法。 嘗試聽一些輕鬆、愉快或抒情的流行音樂，