喝水有講究，按照這個喝法，大小病痛走遠遠

知道嗎？你每天喝的水其實是最便宜的“藥”， 這絲毫不是誇張的說法。 據新聞報導稱， 英國一名42歲的女性每天喝三升水， 堅持了一個月之後， 相貌跟之前相比年輕了好幾歲。

這位女性之前長期身體不適去看醫生， 隨後醫生建議她每天喝多點水， 於是她就開始記錄自己增加喝水量前後的對於變化， 一個月之後她驚喜地發現， 臉上的眼袋、黑眼圈、皺紋等症狀都有了很大的改善， 身體感覺好了很多， 看起來像變了個人一樣。

科學的喝水方法的確能讓人身體有很大的改善， 下面就給大家介紹以下怎樣喝水才是最健康的：

早期喝一杯溫開水——預防色斑形成

每天早上喝一杯溫開水， 能夠將體內積累的垃圾排泄， 並且在刷牙後喝白開水能夠沖刷機體， 起到美容排毒的作用， 防止色斑的形成。

大口喝水——補水通便

便秘的人是因為大腸內缺少水分， 造成糞便幹硬， 難以排出。 所以便秘的人喝水最好是大口大口地喝水， 吞咽的動作最好快一些， 這樣能夠使水分刺激到腸胃蠕動， 滋潤大腸， 改善便秘症狀。

選擇3個“黃金點”喝水——預防尿路結石

早上10點、下午4點、晚上10點， 這3個時間點是人體最缺水的時候， 這時尿液容易濃縮， 長期缺水容易形成結石， 因此藥補充水分。 另外， 每天的飲水量在3000ml以上， 才能滿足人體最基本的需求量。

飯前喝水——增加飽腹感， 有利於減肥

飯前半小時喝一杯水， 能夠增加飽腹感， 減少食物進食， 有利於減肥， 此外身體補充了足量的水， 可以加速身體新陳代謝，