夏季易養心，5種食物要多吃

心臟是人體的重要器官之一， 它出現了任何變化都會使整個身體的機能和運轉受到很大的影響。 尤其是夏季， 天熱出汗多， 血液濃縮， 黏稠度上升， 容易導致心腦缺血， 加重心臟負擔。 所以脆弱的心臟， 在夏天更需要細心養護。

夏季養心護心， 多吃5類食物：

1.豬心

俗話說“以形補形”， 這個說法有一定的道理。 豬心性平、味甘鹹， 具有養心安神、潤燥補血的功效。 豬心中富含蛋白質和鈣、磷、維生素等多種營養元素， 能補充心肌營養、增強心肌收縮力。

2.杏仁

杏仁當中含有豐富的蛋白質、微量元素和多種維生素， 而且富含不飽和脂肪酸， 有助於幫助人體代謝和排出血液中的低密度脂蛋白， 從而降低人體患心臟病的風險。

3.芝麻

芝麻中含有豐富的鈣、鉀、鈉元素還有維生素E， 維生素E可能抗氧化、抗衰老， 增加血管韌度， 此外， 鉀元素可以和體內的鈉元素發生排斥反應，

4.木耳

木耳中含有抗凝血物質， 能夠降低血液粘稠度， 有助於預防血栓、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。

5.蓮子

蓮子性微涼、味甘澀， 具有養心補脾的功效。 蓮子中還含有蓮心堿， 具有強心降壓、清心安神的功效。