每天一瓶酸奶 讓女人瘦腹又縮胃

下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題， 他們大都日日駐守辦公室， 吃飽就坐， 有時工作忙起來連水都來不及喝， 所以好多人都有便秘難題， 久而久之， 小肚腩就不知不覺跑出來了。

減肥對策就是多喝乳酸菌飲品清腸， 增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題， 加速腸胃活動機能， 成功趕走廢物。 少鹽防腹脹， 攝取過量鹽分會增加淀粉質的活性， 促進身體吸收淀粉質， 而且鹽分是造成體內積水的重要因素。

對于上腹脂肪較多的人來說， 由于身體的新陳代謝率降低， 加上平時缺乏運動， 而且喜歡吃甜品和冷飲， 肥肉就很容易積聚在上腹部位。 減肥對策就是改吃天然糖。 叫一向嗜甜的你忍口戒甜， 肯定一時難以接受， 甚至搞到情緒低落。 其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期， 以天然糖代替精制糖， 例如用蜂蜜取代白砂糖，

而如果你屬于水桶粗腰型的， 主要是怪你貪吃之故， 從今天開始節制食量吧!慢嚼多吃菜減食量， 每餐細嚼慢慢品嘗， 可以令你提早感到飽意， 還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉， 既飽肚又不怕肥。 而且盡量戒食煎、炸、油膩品， 多選清蒸煮法。