維生素c的作用及功能

維生素c是人體所需的營養， 這樣的營養元素都是大量補充， 尤其是每天人體所需要的比較多， 因對它的補充， 也是可以通過蔬菜和水果進行， 這樣對身體各方面， 才會有很好的幫助作用， 那維生素c的作用及功能都有什麼呢， 也是很多人不太瞭解的， 在選擇它之前， 也是需要對這些疾病一些認識。

那維生素c的作用及功能都有什麼呢， 下面就詳細的介紹洗， 是對它都是有著很好的瞭解， 在選擇的時候， 也是可以放心的進行， 對人體健康， 也是沒有任何損害。

維生素c的作用及功能：

1、促進骨膠原的生物合成， 利於組織創傷口的更快癒合;促進膠原蛋白的合成， 防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長， 防止牙床出血， 防止關節痛、腰腿痛。

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝， 延長肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，

4、堅持按時服用維生素C， 可使皮膚黑色素沉著減少， 從而減少黑斑和雀斑， 使皮膚白皙。

維生素C缺乏的症狀：

維生素C缺乏後數月， 患者感倦怠、全身乏力、精神抑鬱、多疑、虛弱、厭食、營養不良、面色蒼白、輕度貧血、牙齦腫脹、出血， 並可因牙齦及齒槽壞死而致牙齒鬆動、脫落， 骨關節肌肉疼痛， 皮膚瘀點、瘀斑， 毛囊過度角化、周圍出血， 小兒可因骨膜下出血而致下肢假性癱瘓、腫脹、壓痛明顯， 髖關節外展， 膝關節半屈， 足外旋， 蛙樣姿勢。

通過以上介紹， 對維生素c的作用及功能也是有著一些認識， 那選擇它的時候， 都是要注意， 不能隨意的進行， 尤其是對這樣元素補充上， 不能過多，