懷孕了有濕氣怎麼辦

濕氣屬於中醫中的病症概念， 濕氣重的人， 早上起床會感覺到小腿肚子發酸、發沉。 濕氣重往往還有大便往往都不能成型的特點， 作為普通人肯定影響不是很大。 但如果是懷孕出現了這種狀況， 自然就擔心會給胎兒的發育產生不良的影響。 那麼， 懷孕了有濕氣怎麼辦？下面咱們就來看看解決方法吧。

1、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。

2、避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。 日常生活中應留心下列事項：不要直接睡地板， 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮；房間內的濕氣如果很重，

如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。

3、妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

4、薏米煮粥， 淮山煲湯

祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效， 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕， 甚至還可以起到美容的效用。