女人吃這5大鹼性食物 健康美麗兩不誤

讓女人越吃越年輕的鹼性食物

一：西蘭花

西蘭花中的營養成分， 不僅含量高， 而且十分全面， 主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，

二：核桃

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分， 常食有益於腦的營養補充， 有健腦益智作用。

三：圓白菜

圓白菜含有維生素C和維生素E， 對血糖、血脂有調節作用， 也可增加食欲， 促進消化， 而且圓白菜富含葉酸， 孕婦、貧血患者適合多吃。

四：野櫻莓

野櫻莓含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化物和一些其他重要的多酚類物質， 這些多酚類物質具有對抗癌細胞的效果， 野櫻莓漿果在所有果實中抗氧化劑的濃度也是最高的。

五：優酪乳

優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。