營養飲食

紅薯面餅怎麼做?3種方法教給你!

紅薯是健康專家大力推薦的食物, 紅薯的營養價值非常高, 除了含有非常高的蛋白質、纖維素、氨基酸以及澱粉等營養物質之外, 還含有多種維生素以及多種礦物質元素, 所以人們將紅薯稱為長壽食品, 今天推薦的美食就是用紅薯做成的, 那就是紅薯面餅。

一、紅薯面餅的做法

材料

紅地瓜600克, 白糖依個人喜好, 糯米粉400克, 水約100c.c.

做法

1、紅地瓜洗淨去皮, 切厚片。

2、將紅地瓜片放入電鍋中蒸熟。

3、取出趁熱用湯匙壓成泥。

4、加入糯米粉、白糖, 並和入適當的清水, 以充分揉勻。

5、取適量的薯泥用雙手先搓成丸狀, 再壓成餅狀。

6、鍋內熱油, 放入薯餅用中火炸至呈現金黃色, 炸的過程中要隨時翻面。

7、炸完後用鍋鏟將薯餅壓出油分即成。

二、豆沙紅薯餅

材料

紅薯, 牛奶, 糯米粉, 豆沙餡, 油

做法

1、紅薯洗淨, 保留水分, 用保鮮膜包好, 放入微波爐高火8分鐘至軟爛(保留水分是為了紅薯不會變得太幹);

2、用勺子將已經軟爛的紅薯碾成泥, 如果想更細緻一些, 可以用細篩網過篩一下, 如果太幹, 可以加少量牛奶混合均勻;

3、加入適量糯米粉(糯米粉和紅薯的比例可以是1:1, 也可以少放一些糯米粉, 依個人喜好), 和成光滑麵團;

4、將麵團分成若干份,

放入豆沙餡, 團成圓球, 壓扁;

5、鍋中放少量油, 油熱後, 放入豆沙紅薯餅, 煎至兩面金黃即可。

三、糯米紅薯餅

材料

紅薯(小個)500克, 幹糯米粉110克, 黃糖粉40克, 水50毫升, 菜油60毫升, 分4次用

做法

1.小紅薯洗淨, 用中火煮30分鐘。 撈出, 涼冷, 去皮, 放大碗裡壓成泥。

2.把幹糯米粉和黃糖粉加進紅薯碗裡,

和勻。 加水, 調和成幹麵團。 把麵團分成24個小球, 用手揉捏小球, 然後壓扁製成約6釐米直徑的圓形。

3.大煎鍋置中火上預熱。 加入1/4量的菜油, 待油熱至7成時, 放入6個生餅, 每個餅之間留一定距離, 以便翻轉。 餅放入後不要馬上翻, 待煎上約3分鐘, 至餅面金黃, 翻面, 再煎3分鐘即可。 重複以上步驟, 煎完剩餘的餅。

4.用紙巾吸去油, 稍涼1分鐘後可食用。