心悸氣短 氣血不足，調理還需及時

氣血不足是我們身體一種亞健康的表現， 特別是在白領女性中常見， 氣血不足會引起心悸氣短， 頭暈耳鳴， 失眠乏力， 頭髮和皮膚沒有光澤， 還需及時調理， 平時可以多運動， 用中藥調理。

1、氣血不足是亞健康的表現， 是現代職業女性的普遍症狀。 若要改善氣血不足的現狀， 首先要養成良好的生活習慣。 每天清晨起床喝一杯水， 有利於清除體內毒素。 多吃一些有助於排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等， 有助於排毒、恢復氣色。

2、人體氣血的是否充足還在於運動是否得當， 充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍， 氣血也更加活絡， 因此氣色也會更加的好。 不妨利用週末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等， 對於養出好氣色都有很大的幫助。

3、可以用中醫中藥來調理， 比如自古以來膏方就是調理氣血、美顏美容的好方劑。 補氣養血的膏方常選用黃芪、地黃、白術、何首烏、菟絲子、黃精、黨參、當歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿膠等藥材， 目的在於調和氣血， 滋潤肌膚。 在服用膏方進行體質調整的同時， 還可以搭配食療進行。 豬肝、阿膠、香菇、山藥、紅棗、桂圓以及黑豆、黑木耳、髮菜、紫葡萄乾、桑葚等黑色食物， 對養血益氣也有很好的幫助。