夏天吃什麼減肥好 六種燃脂食物越吃越瘦

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

黑巧克力

沒想到吧， 減肥也可以和甜食扯上關係， 這是因為黑巧克力中有一種抗氧化劑能減少體內的脂肪。

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

葡萄柚

葡萄柚是一種廣為人知的減肥水果， 研究發現， 每天吃兩個葡萄柚就能有很好的減肥效果。 因為葡萄柚中的果膠不僅能增加飽腹感，

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

櫻桃

櫻桃好吃樹難載， 這種好吃的櫻桃還能減肥呢。 其中含有的抗氧化劑能幫助肌肉維持品質， 對加快脂肪燃燒和新陳代謝也有很好的效果。

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

優酪乳

優酪乳這麼受歡迎不只是因為它的美味， 更是因為它強大的減肥功效。 優酪乳中有大量的乳酸菌， 能有效促進食物消化吸收， 其中的鈣質還能説明加速脂肪燃燒， 對減肥有益。

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

鱷梨

鱷梨是一種高脂肪的水果， 但是它含有的脂肪都是不飽和脂肪， 是加速脂肪燃燒的重要成分。 鱷梨還有帶來飽足感， 每天吃一個鱷梨能幫助人體減少40g的脂肪攝入。

夏天吃什麼減肥好？六種燃脂食物越吃越瘦

土豆

土豆是一種很能增加飽腹感的低卡路里食物， 減少饑餓感也就減少了食物的攝入， 也就相當於減少了熱量攝入。 而土豆中還有大量的蛋白質， 這也是能增加脂肪燃燒的物質。