女人多吃芒果美白肌膚防便秘

土芒果成熟時果皮顏色不變， 外來種則變成橘黃色或紅色。 芒果果肉多汁， 味道香甜， 土芒果種子大、纖維多， 外來種不帶纖維。

營養成分：芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維， 芒果所含有的維生素A成分特別高， 是所有水果中少見的。 其次維生素C含量也不低。 再者， 礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等， 也是其主要營養成分之一。

芒果營養豐富， 食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。 果實除鮮食外， 還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品， 此外， 芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌， 同時具有抑制流感病毒的作用。

芒果為著名熱帶水果之一， 又名檬果、漭果、悶果、蜜望、望果、庵波羅果等， 因其果肉細膩， 風味獨特， 深受人們喜愛， 所以素有“熱帶果王”之譽稱。

實驗室研究發現， 芒果有預防或抑制某些類型結腸癌和乳腺癌的作用。

儘管芒果是種古老的水果， 世界許多地區對它的消費也很高， 但很少有人知道它在健康方面的作用。 美國國家芒果委員會將一些研究授權給美國的幾位科學家， 讓他們幫助研究芒果對健康的價值。

“如果把芒果看作是一種超級水果， 或認為它具有較強的抗氧化能力， 那它確實有些不足。 ”研究人員蘇珊·塔爾科特博士說。 “與越橘、百靈果和石榴中的抗氧化劑相比， 芒果中的抗氧化劑算不上什麼。 ” 但通過對芒果的抗癌作用研究發現， 它能預防或抑制某些類型的乳腺癌和結腸癌， 蘇珊說。

研究人員對芒果中的多酚提取物在結腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用進行了研究。

芒果對肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用， 但對大多數常見乳腺癌和結腸癌非常有效。 “我們發現芒果不會殺死正常細胞， 因此估計不會對身體有損害。 ”她說。