脾胃弱怎麼吃？ 這些食物吃出好脾胃！

對於現在的人來說， 脾胃普遍的虛弱。 怎麼叫脾胃虛弱？大部分人都是會感覺自己的腸胃不是特別好， 還有很多看來很瘦怎麼樣也吃不胖的人， 其實也是吸收不好， 脾胃弱。 以下， 這些食物讓你吃出好脾胃， 脾胃弱的你一定要多吃。

這些食物吃出好脾胃

鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用， 身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾， 緩解這些症狀。

山藥

中醫認為山藥味甘，

地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一， 它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效， 很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。

但是吃地瓜要注意適量， 如果吃多了容易導致胃腸道脹氣， 還會有反酸燒心的現象。

土豆

土豆又稱馬鈴薯， 中醫認為， 土豆味甘， 具有健脾、補氣的功效， 經常消化不良、食欲不振。

脾虛的人可以吃些土豆來調理， 在挑選土豆的時候要注意， 發芽的土豆一定不能吃，