身體元素不平衡的八大因素

身體越來越弱， 越來越容易生病， 當身體沒有我們想像的那麼健康的時候， 是什麼原因呢?為什麼身體會越來越脆弱呢?其實，

1、煙酒過量

有的人抽煙喝酒兩樣都有， 而且不節制， 而煙酒不節制會影響到元素硒， 鋅的吸收和過量代謝。

2、糧食過於精細、雜糧攝入過少

現在很多人為了追求更好的飲食口感， 越吃越細， 這樣的飲食也讓體內吃入的有益元素越來越少。

3、烹調不當

把蔬菜先切在洗是很多人的一個習慣， 其實這樣會造成有益元素和維生素的大大減少， 所以， 在烹飪的時候要注意減少營養不必要的流失。

4、生活壓力大

現代人的壓力， 擔子大， 生活熬夜， 飲食隨意， 或者是盲目的減肥， 這些都會導致營養不均衡， 所以必需的元素也是攝入不足的。

5、腸胃功能問題

不同的健康狀態、不同的疾病和不同的腸胃功能， 對食物中的元素吸收率也是不同， 因此， 造成每個人體內元素的不同。

6、自身因素

中老年人由於年紀的問題， 對微量元素的吸收功能下降， 體弱多病， 自身的免疫反應過度， 這都會消耗人體肝庫中的硒、鋅， 這些元素的消耗如果沒有補充的話， 就會引起生理性微量元素缺乏。

7、藥源性疾病引起

現在風濕、高脂肪、糖尿病、膽固醇都是常見的病症， 而吃抗風濕、降脂、降糖、降膽固醇的藥物和抗生素時， 都會造成鋅、鐵、鈣、鉀、鎂等元素的代謝丟失， 由於體內元素平衡破壞了， 也就導致了微量元素的缺乏。

8、生活環境惡化

現在生活環境的惡化， 廢水、廢氣、農藥化肥、重金屬殘留等污染會影響到元素硒和鋅的吸收，