冬季養生小常識 進補牢記六個注意事項

很多人都知道冬季是進補的好時機， 冬季進補是很正常的事情， 進補的目的是防病和防寒， 不過， 我們希望大家知道關於冬季進補的一些必須注意的事情， 只有掌握了進補的科學方法， 冬季的健康才能有保證， 那麼在冬季補養中， 我們應該注意些什麼呢?下面就一起來看看。

1戒亂進補

首先， 應該瞭解自己該不該補， 屬於何種體質， 屬於何髒何腑有虛。 一般而言， 中年人以補益脾胃為主， 老年人以補益腎氣為主。 但具體到個人， 又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同， 要認真分析， 最好在有經驗的醫生指導下判定。 這樣， 才能有的放矢， 不犯虛虛實實之戒。

2補而戒膩

對於身體狀態不太好， 脾胃消化不良者來說， 首先是要恢復脾胃的功能， 否則服再多的補物也是無用。 因此， 冬令進補不要過於滋膩厚味， 以易於消化為準則。

3補而戒偏

中醫認為， 氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面， 但是又互為生長。 冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽， 不可一味偏補， 防止過偏反而引發它疾。

4外感戒補

在患有感冒、咳嗽等外感病症時， 不要進補， 以免留邪為寇， 後患無窮。

5戒以貴賤論英雄

對於如何進補， 最好能在醫生指導下進行。 對於補藥， 不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

6戒惟補藥而補

對於想健身長壽者來說， 光靠補藥不是好辦法。 還要注意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等， 才能達到真正意義上的養生