餅乾和麵包哪個熱量高

我們總是強調減肥圈的人儘量不要吃餅乾， 因為餅乾屬於垃圾食品， 吃多對身體會很不好， 另外再建議除了吃餅乾的時候， 還可以把餅乾換成一些其他的食物， 這樣對身體是好的， 餅乾為很多種類型， 有的是經過油炸的， 還有的是經過烤制的， 但是裡面會加入黃油， 乳酪和大量的雞蛋， 可能會造成熱量比較高， 那餅乾和麵包哪個熱量高呢？

餅乾每次不用吃多。 餅乾是垃圾食品， 吃多了其實不好的。 建議吃香米餅、綠豆餅、老婆餅、盲公餅等低熱量的餅乾， 對身體也好。 另外， 營養燕麥片、芝麻糊等一類的可代替餅乾， 也可幹吃， 對身體好得多啦。

"世界衛生組織公佈的全球十大垃圾食物"

一、油炸類食品

1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) ；2、含致癌物質；3、破壞維生素， 使蛋白質變性。

二、醃制類食品

1、導致高血壓， 腎負擔過重， 導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害) ；3、易得潰瘍和發炎。

三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。

四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)

1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。

五、汽水可樂類食品

1， 含磷酸、碳酸， 會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高， 喝後有飽脹感， 影響正餐；

六、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)

1、鹽分過高， 含防腐劑、香精(損肝)；2、只有熱量， 沒有營養。

七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

1、破壞維生素， 使蛋白質變性；2、熱量過多， 營養成分低。

八、話梅蜜餞類食品(果脯)

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、鹽分過高， 含防腐劑、香精(損肝)。

九、冷凍甜品類食品(霜淇淋、冰棒和各種雪糕)

1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。

十、燒烤類食品

1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物質之首)；2、1只烤雞腿＝60支煙毒性；3、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔 )。