血脂有點高怎麼辦

血脂有點高， 一定要有所警惕， 高血脂容易導致很多疾病的產生， 比如說容易引起脂肪肝， 容易造成動脈硬化， 這時候出現血脂有點高， 首先要注重飲食調養， 平時少吃一些熱量過高的食物， 另外要積極的運動鍛煉， 這樣有助於使血脂恢復到正常的水準， 高血脂不但要降脂， 而且要做好護肝的工作。

血脂有點高怎麼辦

1.降脂：

應以清淡飲食為主， 不要吃高膽固醇、高油脂的食物， 最好多吃一些葡萄、粟米、堅果、茶、橙汁、蘋果、燕麥、深海魚等可起到降脂作用的食物， 此外， 還要參加體育鍛煉， 有效的控制體重是降脂的第一步， 並且， 要按時服用降脂藥。

2.護肝：

高血脂不僅僅需要降脂， 也需要護肝。

①護肝食療：中醫有一種說法：“青色入肝經”， 因此， 保護肝臟可說吃一些綠色或者深色的食物， 比如西蘭花、菠菜等。 或者吃一些深色的食物， 比如木耳、黑米等。 綠色食物可起到舒緩肝鬱的作用，

還能消除疲勞。

②護肝中藥：

患者可是當服用中藥來起到養肝護肝的作用。 像豬膽粉：它歸肝經， 具有清熱、潤燥、解毒的作用。 五味子：則有益氣生津、補肝寧心的作用。 綠豆：則具有解毒的功效， 綠豆中的某些成分直接由抑菌的作用，

在肝臟內可阻止膽固醇的生物合成途徑， 是血清膽固醇的含量降低。 或者可選擇含有這些成分的葵花護肝片， 它具有降脂保肝， 改善肝功能， 有效促進肝細胞脂質代謝的效果， 是臨床應用較好的降脂又保肝藥物。

3.日常護理：

不僅是高血脂， 脂肪肝的形成和肥胖也有著密切關係，

有研究稱， 肥胖者患有高血脂、脂肪肝的幾率比同齡非肥胖人群概率要高得多， 因此， 保持正常的體重， 是防治高血脂、脂肪肝的第一步。 另外， 要健康飲食， 不要經常吃油膩的食物， 動物內臟、魚籽、高膽固醇的食物也不宜吃， 應以清淡素食為主。