喝什麼飲料可以減肥 自製夏日減肥飲品助陣

喝什麼飲料可以減肥？自製夏日減肥飲品助陣

豆漿

豆漿是一種熱量很低的飲品， 而減少動物脂肪的攝入量增加天然植物食品比例就是最好的減肥方法。

豆漿中含有豐富的大豆蛋白質， 給人體提供必要的營養的同時， 還能降低血液中膽固醇的含量， 促進脂肪燃燒。

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沙冰

沙冰是由營養豐富的水果製成的， 夏天吃可以增加飽腹感，

有效加快脂肪的燃燒， 但是製作的時候不要加過多糖分， 否則會有反效果。

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檸檬水

檸檬中有大量的檸檬酸， 對減肥有極好的促進作用。 我們都知道， 宿便排不出是扼殺妙曼身材的元兇之一， 每天早上喝一杯檸檬水不僅能幫助清除宿便、排出毒素，

還是很好的酸堿中和劑。

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冰水

喝冰水也有助減肥， 這是因為在喝冰水的時候體溫會下降， 而體溫低於標準的時候， 身體就會自動燃燒堆積的脂肪來提高體溫，

所以飲用冰水對加速脂肪燃燒也有明顯的作用。

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清湯

所謂清湯， 也就是什麼都不加的湯， 既沒有鹽也沒有糖， 完全是食物自己的鮮味， 這樣的湯對腸胃有清理作用， 還能滋潤皮膚呢。 飯前喝湯可以增加飽腹感，

是一個減少進食量的好方法。

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綠茶

綠茶減肥是眾多周知的， 因為綠茶中含有很多有助脂肪燃燒和加速新陳代謝的物質， 而且每天喝3杯綠茶就能多燃燒35-43%的脂肪。 在飯後喝一杯綠茶， 能有效幫助排出身體中多餘的毒素。

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蔬菜汁

蔬菜汁是一種很健康的減肥飲品， 能有效去除身體中堆積的毒素和廢物， 蔬菜汁進入人體消化系統後會讓血液呈鹼性， 細胞中的毒素就會被溶解並排出， 這樣就能有效減少身體中的贅肉。